Витамин D играет важную роль в функционировании всего организма. В климате средней полосы поступление его от солнца и из пищи недостаточно. Поэтому важно принимать витамин D в качестве добавки.
Витамин Д3 Полезен:
-
Для костной системы. Благодаря ему усваиваются кальций и магний, с его помощью регулируется количество фосфора и кальция. Он помогает усваиваться кальцию почками и кишечником.
-
Для иммунитета. Воздействует на костный мозг, в котором синтезируются моноциты.
-
Для гормонов. Влияет на показатели глюкозы в крови, так как участвует в выработке инсулина.
-
Для нервной системы: поддерживает необходимое для здоровья количество кальция в крови, который, в свою очередь, отвечает за запуск нервных импульсов и сокращение мышц.
-
Тормозит рост раковых клеток в груди, толстой кишке, на коже.
-
Стимулирует борьбу с лейкозом, раком груди, мозга, половой системы. Он отвечает за формирование костей, иммунитет, работу нервной системы и защищает от тяжелых заболеваний.
Полезные свойства:
-
Улучшает состояние костей
-
Снижает риск диабета
-
Может помочь улучшить здоровье сердца
-
Может снизить риск онкологии
-
Может снизить риск преждевременной смерти
-
Уменьшает симптомы депрессии
-
Увеличивает силу мышц
-
Может помочь предотвратить и лечить рассеянный склероз
Признаки недостатка у взрослых:
-
Повышенная утомляемость
-
Бессонница
-
Отсутствие аппетита
-
Ослабление зрения
-
Слабость, плохое самочувствие
-
Хрупкость костей. Это происходит оттого, что кальций сначала начинает плохо усваиваться, а потом вымываться из костей. Впоследствии, это может привести к рахиту
Признаки недостатка у детей:
-
Медленно растут зубы
-
Не закрывается родничок
-
Искривляются ноги
-
Деформируется лицо
-
Деформируются кости таза
-
Плоские кости черепа становятся мягче и уплощаются в затылке; в районе темени и лба появляются наслоения – голова становится квадратной
-
Меняется форма грудной клетки
-
Нарушается сон, ребенок становится раздражительным
-
У детей нехватка витамина D ведет к развитию рахита.
